小练语录:我们在走出校园之后,不光要注重自己的容貌,身材也是自身形象的关键因素,跟着小密练习瑜伽,让你像张子枫一样气质和身材双丰收!

张子枫这几年是越来越红了,虽然年龄不大,但是演技却是非常扎实的。她在电影《唐人街探案》中的表现,给人留下了非常深刻的印象,仅仅用了一个表情,就抓住了观众们的目光。其实现实中的张子枫也完全是一个邻家妹妹的形象,总是给人一种可爱甜美的感觉,我们一起来看看吧!

随着张子枫年龄的增长,一直被吐槽的衣品也变得越来越好了,每一次亮相都能够给人一种惊艳的感觉。这次出镜,上身选择的是一件针织衫,粉嫩的色调不仅衬托肌肤显白皙,而且充满了青春少女感,彰显着甜美可爱气息。另外针织衫版型比较宽松,起到修饰线条的作用,穿在身上显瘦显高!

张子枫的下身则是一条直筒版型的休闲裤,裤型挺括有型,穿在身上更显个性干练。另外能够让双腿显得笔直修长,变身铅笔腿让人看过就忘不掉。另外高腰的裤型,隐藏在针织衫之中,无形中起到分割身材比例的效果,让张子枫看起来更加高挑纤细,气质温暖又阳光!

张子枫气质甜美知性,说她是青春美少女也不为过。这也是她每次出镜化淡妆的资本,五官立体精致,总给人一种清纯的感觉。淡淡的唇彩起到衬托肤色的效果,看起来气色更红润。另外扎起来的丸子头俏皮灵动,看起来非常可爱,肩头背着一个米奇包包,瞬间亮眼起来!

看过了张子枫之后,大家肯定比较惊艳,如今的她褪去了婴儿肥,竟有如此甜美知性的感觉,让人不禁羡慕。可能有人会问,她这样的身材状态是如何做到的呢?其实很简单,无论是哪个年龄段的女人,要想身材一直曼妙纤细,那运动健身就必须要坚持下去,跟着小熊一起来练习瑜伽,你的赘肉肯定都能被赶跑!

Look1:减掉大腿上的赘肉

双腿对于能女人来说还是非常重要的,尤其是穿上裙子之后,更能看出双腿的重要性,为此,我们需要减掉双腿上的赘肉,收获纤细美腿。

右腿在前呈现一个弓步的姿势,左腿在后保持伸直,让脚尖触地支撑,右手自然放在右腿的大腿上,左手则是伸直支撑在身前的地上,保持稳定。

这是一个腾空的体式,首先是双手抓住墙上的栏杆,然后让右腿伸直支撑在墙面上,让身体腾空起来,左腿则是向后伸直,重点是大腿用力。

首先双腿盘在一起,然后让左腿向斜前方伸直,然后左手伸直抓住自己的左脚,右手则是自然放在右腿上,右腿让小腿紧贴在自己的大腿上。

首先是半蹲的姿势,然后左腿保持半蹲的样子,大腿与地面平行,右腿则是向右侧伸直,身体向前倾,双手叠放在一起,然后一起放在左腿上。

Look2:提升臀部的曲线

身材曲线还是很重要的,而且在塑造曲线的时候也是需要技巧的,不光要有纤细的腰肢和平坦的小腹,还要有挺翘的臀部才行。

首先是双手伸直支撑,双腿弯曲跪在地上,挺立起大腿之后,整个人平行地面,然后抬起自己的左手向前伸直,右腿向后伸直,都平行地面。

首先是跪在地上,然后身体向后弯曲后仰,双手肘弯曲在身后,共同支撑在柱子上,然后用双脚支撑身体,小腿保持自然弯曲,维持住平衡。

依然是盘腿坐在地上,然后让左腿向左侧伸直,右腿用力盘紧,然后上身挺直,略微向左侧扭转,头部转向左侧,双手则是自然放在身体前方。

要想成为一个百变风格的女人,不光要有不俗的时尚功力来搭配服饰,还要有更为出众的身材曲线才行。上述瑜伽体式能够帮助大家快速瘦身,还能重塑自己的曲线,让你前凸后翘轻松吸引目光!

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